Herzlich
Willkommen
Ich freue mich, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben.
In meinem Angebot finden Sie professionelle Beratung, empathische Supervision und maßgeschneidertes Coaching, um Ihre Ziele zu erreichen und Ihr volles Potenzial zu entfalten. Tauchen Sie ein und entdecken Sie, was ich in meinem Portfolio anbiete, um Ihr Leben und das Ihrer Mitarbeiter*innen positiv zu gestalten und neue Perspektiven zu entwickeln. Ich freue mich schon darauf, Sie auf Ihrer Reise zu begleiten!
Meine Mission
Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem individuellen Weg zu unterstützen, sei es in beruflichen Herausforderungen, persönlichen Entwicklungsprozessen oder bei der Bewältigung von schwierigen Situationen.
Coaching bei Lampenfieber
Sie sind gut vorbereitet und trotzdem haben Sie das Gefühl Ihr Kopf sei leer? So sehr Sie sich auch bemühen, Ihr Denken ist völlig blockiert? Sie hatten bereits einen Blackout in einer Prüfungssituation? Sie wissen, was Sie können, aber Sie können nicht darauf zugreifen?
Das Gefühl in einer Sackgasse zu stecken, kann uns in vielen Situationen, auch außerhalb von „Auftritten“, begegnen. Es startet oft vom Bauch aus, breitet sich bis zu den Haarwurzeln aus, das Herz beginnt zu rasen, der Puls pocht in den Ohren, wir fühlen uns schlecht, ohnmächtig und hilflos. Schweißausbruch. Es ist Angst, die wir erleben.
Verschiedenste Methoden stehen zur Verfügung, um einen neuen Umgang mit Auftrittssituationen zu finden. Die dafür erforderlichen Maßnahmen und Strategien werden individuell im Coaching mit Ihnen entwickelt. Ganz abhängig davon, was zu Ihnen und zu Ihrer Herausforderung passt, führen verschiedene Techniken zum Ziel.
Das Ziel ist nämlich, sich wohl zu fühlen und eine richtig gute Performance hinzulegen.
"In der Beschränkung zeigt sich erst der Meister."
Johann Wolfgang von Goethe
"Im Anfang war das Wort!"
Hier stock ich schon! Wer hilft mir weiter fort?
Ich kann das Wort so hoch unmöglich schätzen.
Johann Wolfgang von Goethe
Meine Leistungen
Supervision
Supervision bietet professionelle Reflexion und Beratung für berufliche Herausforderungen auf individueller oder Team-Ebene.
Gerade jetzt in stressigen Zeiten ist es ein sehr wirksames Angebot für die Stärkung von Teams.
Beratung
Visionäre Unternehmensführung erkennt MitarbeiterInnen als zentralen Wettbewerbsvorteil. Durch ganzheitliche betriebliche Gesundheitsvorsorge entsteht ein Win-Win für alle. Ich unterstütze bei der Evaluierung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz und mehr.
Coaching
Im Coaching unterstützte ich Sie dabei, Ihre individuellen und beruflichen Ziele zu klären und zu erreichen.
Dabei liegt der Fokus auf dem Erkennen Ihrer Stärken, den vorhandenen Ressourcen und der Entwicklung konkreter Lösungsansätze.
Blog
In unserer hektischen Welt voller Termine, Erwartungen und Dauerbeschallung ist Stille oft ein kostbarer Schatz, den wir kaum mehr erleben. Doch gerade in stressigen Zeiten kann Stille wahre Wunder bewirken. Sie schenkt uns Raum, um tief durchzuatmen 🌬️, uns selbst wieder zu spüren und den Geist zur Ruhe zu bringen 🧘♂️.
Die 3 wichtigsten Auswirkungen von Stille auf die Psyche sind:
Weniger Stress 🌿 – Stille senkt den Cortisolspiegel, das Stresshormon, und hilft dem Körper, in einen Zustand der Entspannung zurückzukehren.
Mehr Klarheit 🌈 – Durch eine Pause vom Lärm können wir klarer denken, Prioritäten setzen und unser Gedankenchaos ordnen.
Innere Balance 🌌 – Stille stärkt unsere emotionale Stabilität und lässt uns wieder bei uns selbst ankommen, was gerade in turbulenten Zeiten wertvoll ist.
Stille ermöglicht es, neue Kraft zu schöpfen und emotionales Gleichgewicht zu finden 💆♀️💖. Gönn dir die Zeit, bewusst innezuhalten – du verdienst es, Ruhe und Frieden zu finden! 🕊️✨
mein-refugium.at
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Lampenfieber vor dem Auftritt! 🤒
Kennst du es auch, dass vor deinem Auftritt, ganz gleich wie klein er zu sein scheint, die Nerven blank liegen.
Am liebsten würdest du umkehren und es doch lieber lassen? Du fühlst dich mies. 😨
Von Wohlbefinden bist du meilenweit weg.
Erst nach den ersten Minuten, findest du in deinen gewohnten angenehmen Zustand zurück. Davor ist es Angst und Panik. Panik zu versagen. 😱
Die Angst vor dem Versagen kennen sehr viele Menschen. Sie entsteht häufig durch negative Erfahrungen in der Vergangenheit, hohen Leistungsdruck, der Neigung zu Perfektionismus oder die Angst vor Ablehnung und Kritik.
Dabei wäre das alles nicht notwendig, denn du weißt selbst genau, was du kannst und dass du gut bist! 💪💪💪
Nur du kannst es in dem Moment nicht spüren.
Im Coaching bei Lampenfieber arbeiten wir daran, wie du den Stress runterregeln kannst, deine inneren Überzeugungen sich ändern und du schon vor dem Auftritt voll Wohlbefinden und Vorfreude bist. 🤩🤩
👉👉👉 15Minuten Erstgespräch online vereinbaren:
calendly.com/bettinasteinacher/erstgesprach
Wie vielen Menschen es gerade nicht gut geht können wir nicht sehen, nur ahnen.
Umso wertvoller finde ich die aktuelle Kampagne des Radiosenders OE3 📻 mit dem Schwerpunkt "mental health".
Reden hilft! ... oder einfach einmal jemand der zuört. 🗣
Dafür gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wo man Hilfe finden kann. 🫶🫶
Denk daran und vertrau' darauf, dass es immer einen, noch so kleinen, Ausweg gibt. 🕊
www.bettinasteinacher.at
#mentalhealth #schauaufdich #selbststärkung #mutmachen #coaching #PsychologischeBeraterin
Herbstzeit 🍂🍁
Vielleicht hast du genau jetzt Bedarf *zur Ruhe kommen*, weil du gerade nicht weißt, wie du alles schaffen sollst?
Mein Refugium ist dafür der passende Ort für 1-2 Nächte, mitten in der Natur und zum Einstieg unterstütze ich dich zu Beginn dabei, loszulassen und herunter zu fahren. Dann genießt du einfach nur die Stille und kannst bei dir sein...
Jetzt ganz unverbindlich anfragen: info@bettinasteinacher.at
www.mein-refugium.at
Neues Schild für meine Praxis ist angekommen ☺️☺️👏👏
Etwas zu groß geraten??? 🧐🤔🤔
Keineswegs! 😉😉
Es ist nur eine Frage des passenden Platzes! 😁😁
Coaching bei Lampenfieber
www.bettinasteinacher.at
Seelenbalsam & Co: Das sagen die teilnehmende PädagogInnen zu unseren BeKo-Coachinggruppen. 🙂
Die Gruppen finden in allen 7 steirischen Bildungsregionen statt. 👉Die TeilnehmerInnen tauschen sich regelmäßig zu Praxisbeispielen aus und erlangen dadurch immer wieder neue Perspektiven auf schwierige Beziehungssituationen im Schulalltag. Das dient sowohl der Professionalisierung als auch dem Schutz der eigenen Gesundheit.🙂
Auch Mürzzuschlag hat so eine Gruppe für PädagogInnen aller Schultypen! Jetzt etwas für sich tun und anmelden unter: styriavitalis.at/angebote/beko-gruppe-oberost-p/
Fragen? Einfach anrufen: 0676 4223355Seelenbalsam & Co: Das sagen die teilnehmende PädagogInnen zu unseren BeKo-Coachinggruppen. 🙂
Die Gruppen finden in allen 7 steirischen Bildungsregionen statt. Die TeilnehmerInnen tauschen sich regelmäßig zu Praxisbeispielen aus und erlangen dadurch immer wieder neue Perspektiven auf schwierige Beziehungssituationen im Schulalltag. Das dient sowohl der Professionalisierung als auch dem Schutz der eigenen Gesundheit.
styriavitalis.at/entwicklung-innovation/beko/
Meine Räumlichkeiten
Praxis Mürzzuschlag
Wiener Straße 1,
8680 Mürzzuschlag
Parkmöglichkeit mit Gebühr direkt in der Roseggergasse (bei der Mittelschule Peter Rosegger) oder mit Parkuhr für max. 2 Stunden in der Königsbrunngasse (hinter der BH Mürzzuschlag) möglich.
Zugang zur Praxis links ums Eck beim Schuhhaus Sommer, direkt an der Hauptstraße, 1. Stock.
Praxis Bruck an der Mur
Lichtensteinstraße 6,
8600 Bruck an der Mur
Anfahrt über die Leonberg Straße, Richtung Leoben, vor der JET-Tankstelle links abbiegen in die St.-Ruprecht-Straße. Freie Parkmöglichkeit direkt beim Gebäude der Musikschule.
Dahinter liegt das Musikerheim, Praxis ist dort im 1. Stock.
Telefon
Rufen Sie mich an unter +43 (0) 676 4223355 und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch.
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